Wir üben ein ruhiges, fließendes Yoga, das Dich einmal von Kopf bis Fuß durchbewegt, sodass Du gut geerdet in den Tag startest.

Dich erwartet eine Yogapraxis mit Elementen aus dem Vinyasa, Katonah, Kundalini und Yin Yoga, flankiert von Übungen aus der Körper- und Atemarbeit. Die Übungen sind so aufeinander abgestimmt, dass sie für Einsteiger*innen leicht zu erlernen sind und sich gut an Deinen Körper anpassen. Auch mit Vorerfahrung findest Du hier den Raum zur Vertiefung Deines Übungsstands.

Mit diesem Kurs übst Du Dich in Deiner Körperwahrnehmung. Über die Verbindung von Atem und Bewegung kommst Du mehr in Deinem Körper und damit im Jetzt an. Dadurch wird dein parasympathisches Nervensystem angeregt, das es Dir ermöglicht, tief zur Ruhe zu kommen und Dich vom Stress des Alltags zu erholen.

Integratives Yoga bedeutet, dass wir Übungen machen, die Dir helfen, ungelöste und angestaute Gefühle zu verarbeiten, die im schnellen Alltag meist untergehen. Der Körper hat seine eigenen Wege, Erlebtes zu integrieren und auch sein eigenes Tempo, Emotionen zu lösen. Mit den Körper- und Atemübungen im Kurs gibst Du Dir die Ruhe und damit den Raum, Liegengebliebenes gesund zu verarbeiten.

Mit der vertrauensvollen Sanftheit Dir selbst gegenüber aktivierst Du Deine Dir ureigenen Funktionen, Dich selbstzuregulieren und Dein Nervensystem auszubalancieren.

Freitags

09:15 - 10:15 Uhr

für alle Level

vor Ort oder über Zoom